CUIDA TU SALUD

Cuando tienes una hemorragia: - Primero identifica si es de una hemorragia venosa o una arterial.  ¿Cuál es la diferencia?  La arteria es la que tocas para notar el pulso y en caso de hemorragia sale a impulsos coincidiendo con los latidos del corazón. Ésta es más peligrosa que la venosa porque tarda más tiempo en coagular. En el caso de la venosa tardará unos pocos minutos en coagular. -Si la hemorragia es arterial, se colocará el torniquete en la zona superior de la herida. Mientras que si es venosa, deberá ser en la zona inferior por el reflujo venoso.  -Presiona con fuerza y usa los dedos como taponamiento, a ser posible con guantes. -No levantes el apósito ya que dejarás de presionar. -En el caso de una hemorragia nasal, tapona presionando con el dedo y evita poner papel, pañuelos o algodón. -El torniquete es preferible no hacerlo. Pero en casos más extremos, como estando de aventura en la montaña o tras un accidente de tráfico, hazlo cada 8 minutos, es decir, aplíca...

El cáncer comienza en las células, normalmente, el cuerpo forma células nuevas para reemplazar a las células envejecidas que mueren.  Algunas veces, este proceso no resulta ser el esperado.  Crecen células nuevas que no son necesarias y las células envejecidas no mueren cuando deberían.  Estas células adicionales pueden formar una masa llamada tumor. Los tumores pueden ser benignos (no cancerosos) o malignos (cancerosos).  Los tumores benignos no son cáncer, mientras que los malignos sí lo son. Las células de los tumores malignos pueden invadir los tejidos cercanos. También pueden desprenderse y diseminarse a otras partes del cuerpo. Uno de los tipo de cáncer más maligno y agresivo es el de mama. En España, el cáncer de mama es la  primera causa de mortalidad por cáncer en mujeres . Por suerte, puedes hacer mucho para reducir el riesgo de padecerlo. -Coloque la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presione ...

Eres lo que comes. O más exactamente, eres con lo que alimentas a los billones de pequeñas criaturas que viven en tus intestinos. El revestimiento del intestino, como todas las superficies del cuerpo, está cubierto de criaturas microscópicas, en su mayoría bacterias.  Estos organismos crean un microecosistema llamado microbioma. Y aunque no nos damos cuenta de que está ahí, juega un papel muy importante en tu salud e incluso puede afectar tu estado de ánimo y tu comportamiento. No es sorprendente que con lo que alimentas a tu microbioma puede tener el mayor impacto en su salud.  Y cuanto más sano está, más sano estás tú.  La clave para un microbioma sano es nutrir un equilibrio entre las diferentes especies de bacterias del intestino. Hay dos maneras de mantener este equilibrio: ayudar a que crezcan los microbios que ya están allí dándoles los alimentos que les gustan (prebióticos) y añadir microbios vivos directamente a tu sistema (probióticos). PROBIOTICOS Microorgani...

  Las enfermedades cerebrovasculares agudas o ictus son consecuencia de una alteración de la circulación cerebral, que ocasiona un déficit transitorio o definitivo del funcionamiento de una o varias áreas del encéfalo. Es un trastorno brusco del flujo sanguíneo cerebral que altera de forma transitoria o permanente la función de una determinada región del encéfalo. La Organización Mundial de la Salud (OMS)  lo define como un “síndrome clínico, presumiblemente de origen vascular, que se caracteriza por el desarrollo rápido de signos de afectación neurológica focal y que duran más de 24 horas o llevan a la muerte"  Es una de las primeras causas de mortalidad en el mundo occidental, siendo la primera causa de incapacidad y de coste económico sanitario, repercutiendo a nivel familiar, profesional, laboral y social. Según mecanismo de producción: – Isquémico (80-85%) Según duración del proceso: – Hemorrágico (15-20%)  El ‘Código Ictus ’ es un procedimiento de actuación bas...

  El síndrome premenstrual (SPM) se refiere a un amplio rango de síntomas.  Los síntomas comienzan durante la segunda mitad del ciclo menstrual (14 días o más después del primer día de su último ciclo menstrual).  Ellos usualmente desaparecen de 1 a 2 días después de que el periodo menstrual comienza.  Los cambios en los niveles de hormonas del cerebro pueden jugar un papel. Sin embargo, esto no se ha demostrado. Las mujeres con SPM también pueden responder de manera diferente a estas hormonas. El SPM puede estar relacionado con factores sociales, culturales, biológicos y psicológicos. Los síntomas con frecuencia empeoran al final de los 30 y 40 años, ya que se aproxima a la menopausia. La mayoría de mujeres experimentan sus síntomas durante sus años fértiles.  Que están entre el final de los 20 y los 40 años. Que han tenido al menos un hijo. Con antecedentes familiares de depresión grave. Con antecedentes de trastorno afectivo del estado de ánimo...

Es un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir  con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido. En muchas personas, se siente un dolor pulsátil únicamente en un lado de la cabeza. La mayoría de las migrañas duran entre 30 minutos y varias horas; algunas pueden durar un par de días. Es causada por actividad cerebral anormal, lo cual se puede desencadenar por muchos factores. Sin embargo, la cadena exacta de hechos sigue sin aclararse. La mayoría de los expertos médicos cree que el ataque comienza en el cerebro e involucra vías nerviosas y químicos. Los cambios afectan el flujo sanguíneo en el cerebro y tejidos circundantes. Las migrañas tienden a aparecer primero entre los 10 y los 45 años.  Algunas veces, c omienzan antes o más tarde en la vida. Las migrañas pueden ser hereditarias y se presentan con más frecuencia en las mujeres que en los hombres. Algunas mujeres, pero no todas, sufren menos migrañas cuando están embarazadas. Cada mig raña empieza de...

Una alimentación sana, variada y equilibrada nos va a aportar todas las vitaminas que necesitamos, ya que nuestro organismo no es capaz de producirlas por si solo. De ahí que tengamos que incluir en nuestra dieta alimentos que nos aporten las cantidades recomendadas necesarias. Dentro del grupo de las vitaminas, podemos diferenciar las hidrosolubles (se disuelven en agua) y las liposolubles (se disuelven en grasa). La vitamina D, es liposoluble. Componentes básicos: Se forma a partir de dos provitaminas, como son provitamina D2 y provitamina D3. -La D2 (ergocalciferol): Este tipo de vitamina D nos llega a través del ergosterol, un componente que encontramos en los hongos y que podemos aportar a nuestro organismo con su consumo. -La D3 (colecalciferol): Este es el principal tipo de vitamina D, la cual se sintetiza en la piel a través de los rayos ultravioleta B, además de encontrarse en el pescado, los huevos o los lácteos. Beneficios de la vitamina D: El principal beneficio es que favo...

  Los objetivos de las curas son :  - Favorecer el proceso de granulación y cicatrización.  - Prevenir la infección.  - Promover el bienestar del paciente.  - Valorar el proceso de curación. Antes de realizar cualquier tipo de cura, se deben tener en cuenta una serie de consideraciones generales. Para ello, se debe averiguar los siguientes datos:  - El estado de salud y tratamientos que está recibiendo el paciente. Algunas enfermedades, como la diabetes, alteraciones en el equilibrio ácidobase o problemas neurovasculares, pueden retrasar la cicatrización y/o aumentar el riesgo de infección; también ocurre con ciertos tratamientos como los inmunodepresores, los corticoides, la quimioterapia... - El estado de nutrición. El déficit nutricional provoca un retraso en la cicatrización y disminuye la resistencia a las infecciones.  - El índice de masa corporal. Las personas obsesas tienen mayor riesgo de sufrir infecciones y más probabilidad de dehiscencia d...